Kundalini, Sapta Ongkaratma Mantra, Meditasi Angka, Pranayama

Kombinasi Yoga Marga: Kundalini  -  Sapta Ongkara Atma-Mantra  -  Meditasi Angka  – Pranayama

Bagi para Pemangku/Ekajati akan sangat baik bila mampu mengkombinasikan keempat Yoga Marga itu disaat mengawali pemujaan atau persembahyangan, karena akan membangun kesakralan badan, dan pensucian batin menuju trikaya parisudha. Bagi para Sulinggih/Dwijati, itu dilaksanakan ketika mempersiapkan “ngili-atma” di saat Nyurya Sewana. Kombinasi keempatnya dapat dilaksanakan karena mengandung bilangan yang sama yaitu angka: 7

Caranya:

1. Setelah melaksanakan pensucian tubuh secara skala, dan mengambil sikap duduk padmasana, heningkan pikiran, dan berkonsenterasi pada 7 Chakra Kundalini (sebagai dasar), sembari mengucapkan dalam hati Sapta Ongkara Mantra pada setiap tahapan Kundalini mulai dari Muladhara, dan bersamaan dengan itu menarik nafas (Puraka) secara bertahap.
2. Pada saat Kundalini mencapai Sahasrara, tahan nafas (Khumbaka) selama 7 detik, dibarengi dengan Meditasi Angka 7 (walau pada saat Puraka, Khumbaka dan Recaka juga angka 7 selalu harus diingat). Meditasi Angka ini dibarengi dengan meraba perlahan langit-langit mulut dengan ujung lidah.
3. Setelah itu hembuskan nafas (Recaka) perlahan/ bertahap dalam 7 detik/ tahap mengikuti jalur Kundalini mulai Sahasrara sampai Muladhara, sertai ucapan dalam hati Sapta Ongkara Atma-Mantra berurutan terbalik, mulai Om Ong Parama Siwa Suniya namah sampai Om Ang Brahma Atmane namah.
4. Demikian berlangsung berulang-ulang (idealnya 108 x putaran) sampai badan terasa hangat/ panas, dan bagi pemula, keringat akan mengucur deras.

Lakukan keempatnya bersamaan dengan matriks sebagai berikut:

Kundalini	Sapta Ongkara Atma – Mantra	Meditasi Angka	Pranayama
Muladhara	Om Ang Brahma Atmane Namah	7	Puraka
Swadhistana	Om Ung Wisnu Antar Atmane Namah	7	Puraka
Manipura	Om Mang Iswara Parama Atmane Namah	7	Puraka
Anahata	Om Ong Mahadewa Nir Atmane Namah	7	Puraka
Wishuddha	Om Ong Sada Rudra Ati Atmane Namah	7	Puraka
Ajnya	Om Ong Sada Siwa Niskala Atmane Namah	7	Puraka
Sahasrara	Om Ong Parama Siwa Suniya Atmane Namah	7	Puraka

Demikian, semoga berhasil.

Om A no bhadrah krattavo yantu visvatah

Sanghyang Widhi, semoga pikiran yang baik datang dari segala penjuru (Rgveda I 89.1)

Om taccaksura devahitam sukram uccarat
Pasyema saradah satam
Jivema saradah satam

Sanghyang Widhi, semoga seratus tahun kami selalu melihat Mata bersinar ciptaan-Nya. Semoga saya hidup seratus tahun (Rgveda VII.66.16)

sumber: www.stitidharma.org